Autogenes Training in München und Aschau2018-08-16T18:46:09+00:00

AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training ist ein Werkzeug. Sie werden mit allem ausgerüstet, was Sie brauchen, um selbständig und aus sich heraus mehr Entspannung und Gelassenheit zu entwickeln. Beim autogenen Training lernen Sie Methoden und Techniken kennen, die Sie überall und jederzeit anwenden können, um Stress zu lindern oder sogar in mehr Selbstvertrauen und Wohlbefinden umzuwandeln.

AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training ist ein Werkzeug. Sie werden mit allem ausgerüstet, was Sie brauchen, um selbständig und aus sich heraus mehr Entspannung und Gelassenheit zu entwickeln. Beim autogenen Training lernen Sie Methoden und Techniken kennen, die Sie überall und jederzeit anwenden können, um Stress zu lindern oder sogar in mehr Selbstvertrauen und Wohlbefinden umzuwandeln.

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WAS IST AUTOGENES TRAINING?

Autogen: Aus sich selbst heraus.
Training: Üben, um zum Ziel zu kommen.

So einfach lässt sich der Begriff erklären. Tatsächlich: Autogenes Training beruht insbesondere auf der Erkenntnis, dass man über die eigene Konzentration körperliche Prozesse beeinflussen kann. In der Grundform des Autogenen Trainings lernen Sie zum Beispiel die Muskelspannung und die Durchblutung der Haut, die mit jeder Form der Entspannung automatisch einhergehen, wahrzunehmen und über die Konzentration mit einfachen Formeln gezielt positiv zu beeinflussen.

Damit kommen wir zum nächsten Begriff: Autosuggestion. Dazu sagt Wikipedia: Autosuggestion (griechisch-lateinisch: Selbstbeeinflussung) ist der Prozess, durch den eine Person ihr Unbewusstes trainiert, an etwas zu glauben. Dies wird erreicht durch Selbsthypnose oder wiederholte Selbst-Affirmationen und kann als eine selbstinduzierte Beeinflussung der Psyche angesehen werden.

Beim autogenen Training trainieren wir also Ihr Unterbewusstsein und stärken so den Glauben an das eigene Selbst, die eigene Psyche und den eigenen Körper. Wir trainieren aus uns selbst heraus Effekte zu erzielen, die uns helfen, Stressfaktoren entspannter und gelassener zu begegnen.

AUTOGENES TRAINING BEI RAUM KLANG ZEIT

Meine Anwendungen im Bereich autogenes Training können sowohl in meiner Praxis in Aschau als auch in der Praxis im Schwungrad in Ottobrunn bei München stattfinden.
Grundsätzlich biete ich Einzelstunden und Gruppen-Trainings ab 4 Personen an. Ich empfehle, sechs Trainingsstunden zu nehmen, damit Sie lernen, autogenes Training selbständig bei und für sich einzusetzen. Auf Wunsch kann dieses Basis-Training um weitere Stunden erweitert werden, um Ihre Kenntnisse im Bereich autogenes Training zu vertiefen. Falls Sie neugierig auf die vitalisierende Kraft des Autogenen Trainings geworden sind, können Sie auch das Schnupperangebot nutzen. Hier können Sie günstig und in vertrauter Atmosphäre die ersten Schritte auf Ihrem Pfad in Richtung mehr Entspannung wagen.

Haben Sie noch Fragen zum autogenen Training bei RAUM KLANG ZEIT? Dann kontaktieren Sie mich sehr gerne!
Wollen Sie hingegen gleich loslegen, können Sie über den Button Ihr autogenes Training buchen.

Ich freue mich auf Sie!

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